看見自己
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我有幾次經驗，無論是不熟的人，或是親朋好友，滔滔不絕講述他的故事，回想我自己，當然也有過不少類似的行為。
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如此話癆嘴碎，自然不招人喜歡，我好幾次對別人的滔滔不絕感到不耐，但換我對別人滔滔不絕時，即使對方臉色難看，我也難以遏止自己的話癆嘴碎。
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試著揣摩推論，話多的自己和他人的心態，我想很有可能是希望「被人看見」。
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期待被人看見自己的「辛苦」，期待被人看見自己的「努力」，期待被人看見自己的「優秀」，期待被人看見自己的「認真」等等等。
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所以對像我這樣喜愛滔滔不絕的某些人而言，要解決的不是「話癆嘴碎」，可能要先探索如何滿足「被人看見」的期待。
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因為期待「被人看見」，所以為「善」欲人知，為「惡」也欲人知（如日本高中生舔壽司郎餐具），為「美」欲人知，為「富」欲人知，所以社群平台和新聞媒體上必然會有「炫」和「秀」等觀點和行為模式。
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加上比較心，我明明比某人「辛苦」，我明明比某人「努力」，我明明比某人「優秀」，我明明比某人「認真」。或許就自然不禁怨天尤人：為什麼大家都只看見某人，而沒看見我！（的辛苦、努力、優秀、認真等等）
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我想孔老夫子應該有類似的經驗，所以他說：「不患人之不己知，患不知人也。」但我認為，這是一種用頭腦理智強勢說服自己：「別管別人有沒有看見自己，你自己有沒有看見別人？」
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但是內心想「被看見」的期待仍然未被滿足，所以內在還會有不甘、委屈、或是無奈、甚至是憤怒，因為我「不被看見」！
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如果可以，我想說的是：「不患人之不己知，患『不知己』也。」
（不要憂慮別人不知道我，該憂慮「我是不是能知道我自己」。）
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無論期待被人看見的是什麼？或許說到底，即是渴望自己是能夠被愛、被尊重、被接納，而且生命是有意義和價值的。
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一個人如果可以「自己知己」，「自己看見自己」，又何須他人看見自己？
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所以要滿足被全世界的人都看見的期待，或許不如就直接連結肯定自己對自己生命「被愛、被尊重、被接納」渴望。
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近日與朋友聊天，她抱怨這世界不公平，自己的努力沒被主管和同事還有許多人肯定。
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我頗為訝異，因為以我「理解」，她的外在條件已經是相當高標，其實她自己也知道，許多人對她諸多佩服和肯定，但她只要看見別人的優秀表現，心中就湧現焦躁煩悶。
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她覺得她比別人認真，憑什麼別人可以拿到跟她一樣的獎勵，甚至繼續延伸出為什麼別人按讚數比她高之類的負面情緒。
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我問她要的是什麼？是公平嗎？但她也知道世上沒有真正的公平，但她也同時感激現在所有擁有的一切。
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普遍來說，我們傳統華人環境背景所成長的小孩大概都有類似情形，好像有一根又粗又大又尖銳傷人的針刺，懸吊在我們胸腹間，無時無刻擺盪來回，有意無意狠戳我們的心臟，不斷提醒我們：不要滿足當下的一切，要繼續前進，繼續奔波，繼續汲汲營營在這滾滾紅塵。
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過去我的內在有這根針刺，因而我也想試著幫她拿掉這根針刺。
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朋友可能有靜心的習慣，所以我問她說到「不公平」，她的身體感受怎麼樣？她說好像有一股火在肚子裡燒，燒得她很不舒服。
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我問她過去有沒有這樣的感受？她回憶高中時的某個經歷，然後自然講起她的努力、她的認真、她的不服輸，我試著請她先忘掉別人的批評指教、讚美榮譽還有豪宅豪車等外在標籤，請她直視自己。
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我學著崇建老師問她：「妳怎麼看這樣努力、認真、不服輸的自己？」
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她沉靜片刻，然後說：「我還蠻欣賞她的，她很認真，很會利用時間，沒有浪費生命的每一刻。」我再問：「妳喜歡她嗎？」她好像有點如釋重負的說：「喜歡。」
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後來，她跟我說，她變得好鬆。
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我請她記下這個感覺，如果未來還有遇到什麼不如意、不順心，請她回憶起這個感覺，放鬆且平靜，知道她內心有這樣這樣一個努力認真的自己。
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我自覺，她或許已看到她內在的自己，或許如佛家所言：拂拭撥開附著在內心上迷霧塵垢，內在光源自然而然透徹明亮。
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無需外界讚譽誇獎，她就能肯定自己，即使外界流言蜚語，她也能無畏無懼。她能「欣賞」「喜歡」這樣的自己，即使別人沒有看見她，她自己也能看見自己，自己欣賞自己，自己喜歡自己，甚至自己「愛自己」。
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一切都與自己有關，問題不是別人有沒有看見自己，而是在你自己有沒有看見自己。
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或許看見自己後，她將會自由自在，展翅高飛，用她心中內在光芒，照耀未來生命旅途。
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