「心靈自由」帶來「生命自由」- 情緒ABC理論
該怎麼說呢？最近日子過得自由，心靈上的自由。
坦白話，目前現實狀況跟一年前差不多，創業營收獲利不如上班受僱，或是兒子依然有ADHD注意力不集中等情形，但似乎因為自己「觀點信念」的不同，看待世界人事物的認知和眼光也跟著改變。
這是一件很棒的事。
比如說，過去週間七點鐘左右，兒子在這rush hour延遲拖拉，我似乎沒得選擇，「非得」動怒喝斥，甚至出手管教。自然對兒子心疼，不過我「總是」「只能」怪他為什麼不按照規矩來做，結果在某些時刻家庭「永遠」「必定」是紛紛擾擾，每個人各懷沮喪憤怒失望等負面情緒。
最近又看到「情緒ABC理論」，我梳理在這事件的ABC關係：
〈A：事情前因〉兒子在rush hour延遲拖拉。
〈B：觀點信念〉我認為在這關鍵時刻他動作「一定」要快。
〈C：事情後果〉我教訓他，出口或出手，家庭氣氛低迷。
過去的習性反應有如惡夢，一直輪迴，不斷重播，似乎早上七點鐘的家庭氛圍就是如此令人沮喪難堪，生氣的七點鐘爸爸(還有媽媽)依然如我。
甚至中年四十好幾，創業營收利潤不如預期，尷尬介意，甚至怨天尤人悲憤填膺，似乎人生走到一個死胡同，伸手不見無指，只有一片無邊無際的陰森暗黑。
〈A：事情前因〉營收數字慘淡。
〈B：觀點信念〉我認為身為男人中年四十形象「應該」如何。
〈C：事情後果〉我愁雲慘霧，情緒低落，整個家難得喜悅快樂。
無論是哪個事件，我總是想解決A，改變A，甚至是消滅A，使A不至於造成問題，連帶也能有個如我己意的美好結局C。說句笑話，我大概就如封建威權一樣，為了解決現狀問題C，「老是」想著如何解決造成問題的人事物A。
雖然沒有常常說出來，但我心裡腦中一定很多：「非得」、「總是」、「只能」、「永遠」、「必定」、「老是」、「應該」、「一定」。
生命的選項匱乏，「B：觀點信念」的固著僵化，所以「C：事情後果」常常輪迴反覆，如夢魘般，與我如影隨形揮之不去。後來盤整自己過往人生際遇，很多時候只有貧瘠的二元選項：「戰」或「逃」。好像一直以來就像薛西弗斯奮力將巨石往山上推送，到了山頂之後，巨石又滾落山下，只能重新再來推送至山上，永無止盡又徒勞無功的反反覆覆一切終將成空。
或許我過去讀過阿德勒的「課題分離」，或許我念誦過聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它、放下它」，或許我更早以前也看過這樣的「情緒ABC理論」。
但該怎麼說：我懂，我理解，我也常勸我自己「看破」、「看淡」、「看開」。甚至我也能如此長篇大論洋洋灑灑的妙筆文章高談闊論，一副頭頭是道條理分明的好為人師。
不過如今，我現下內心清楚明白：這只是頭腦對書本理論的瞭解(理解)，這只是看著「手指指月」，只見手指(方法)，不見明月(真理)。
無法改變「A：事件前因」，但改變自身內在的「B：觀點信念」，「C：事件後果」也隨之改變。
如果能夠如其本然、如實觀照的Let it be，看待難以撼動改變的「A：事件前因」，但因為內在有更多選項的「B：觀點信念」能做不同的自由選擇，所以似乎因而帶來更多不同結局的「C：事件後果」。
心靈的自由，生命因而更自由。
自然「C：事件後果」未能事事「如意」，但過去經常感嘆人生不如意事「十有八九」，現在好像感覺略有開高走低成為「十有一二」。
我自體悟：這應與學習崇建老師的薩提爾知識，還有練習修行許多老師引領的正念靜心等功課有關。
目前現實狀況如故，也或許未來會更焦頭爛額紛至沓來：共軍擾台、父母年邁、景氣下滑、通貨膨脹、兒子即將國中的課業升學和人際關係。
但我好像有那麼點信心，內在心理空間想像是「分母」如能變得更寬廣壯闊，即使事件刺激「分子」如故如常，甚至更多，或許內心或許能如一片寧靜海洋，廣闊天空，包容所有的狂風暴雨亂流波動，不驚不疑，不畏不懼，通透徐行於天地宇宙間。
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